Marta Malaman - Psicologa e Coach

Potenzia la tua Autostima

Rivoluziona la percezione che hai di te stess*

 

Senti spesso di non essere all’altezza?

Tendi ad autocriticarti per ogni minima imperfezione?

Fatichi a prendere decisioni?

Sei ipersensibile alle critiche degli altri?

Tutti questi potrebbero essere indizi di una scarsa autostima

L’autostima è un pilastro, un sostegno fondamentale delle nostre vite. Grazie ad essa siamo in grado di affrontare le difficoltà, di credere in nuovi progetti, di vivere in maniera serena e soddisfacente. 

Se ti sei ritrovat* in alcune di queste tendenze negative non temere, l’autostima non è una caratteristica innata, ma può essere acquisita e potenziata

Ho creato due percorsi differenti per lavorare insieme su questa componente, fondamentale per il nostro benessere psicologico percepito. 

 



Quale percorso fa per te?

Percorso gratuito 
250€ 0

feedback personalizzato
sugli esercizi svolti

4 schede di esercizi
(che riceverai ogni settimana via mail)

Lavoreremo anche su:

  •  i tuoi talenti
  • il tuo dialogo interno







Percorso premium

500€ 297

6 sessioni one to one 
e un percorso su misura per te

6 schede di esercizi
(che ti invierò dopo ogni sessione)

Lavoreremo anche su:

  • la tua auto-accettazione
  • la tua consapevolezza
  • la tua motivazione
  • i tuoi obiettivi
  • i tuoi valori
  • le tue convinzioni limitanti


Vuoi scoprire di più sul percorso premium?

Grazie a  Potenzia la tua Autostima in 6 settimane, inizierai una vera e propria trasformazione, arrivando a rivoluzionare la percezione che hai di te stess* e delle tue potenzialità. 

Avrai finalmente la sicurezza necessaria per dar vita a quel cambiamento che hai sempre voluto (ma non hai mai avuto il coraggio di intraprendere), lasciare finalmente quel lavoro che non ti fa stare bene e ricostruire una dimensione lavorativa più adatta a te, trasferirti nel luogo dei tuoi sogni e ricominciare da zero.

Grazie alle 6 sessioni con me, riuscirai anche a:

  •  Arrivare ad una maggiore accettazione di te stess* e del tuo corpo
  • Lavorare sulla tua consapevolezza e capacità di stare nel momento presente
  • Implementare il tuo ottimismo e la tua motivazione
  • Focalizzarti maggiormente sugli obiettivi più importanti per te
  • Diventare più consapevole rispetto ai tuoi valori cardine e a come agire coerentemente a essi
  • Trasformare le credenze o convinzioni che ti limitano nella vita di tutti i giorni



Cosa troverai all'interno del percorso?

In ognuna delle 6 sessioni da 50 minuti che svolgerai con me ci concentreremo su uno dei 6 pilastri o pratiche fondamentali dell’autostima identificati da Nathaniel Branden. Durante la prima settimana lavoreremo sull’accettazione di te stesso, del tuo corpo e delle tue emozioni.

Nella seconda settimana ci concentreremo sulla tua capacità di focalizzarti sul momento presente, grazie anche a meditazioni mindfulness.

Il pilastro affrontato nella terza settimana è quello dell’integrità personale. Comprenderai quali sono i tuoi valori cardine e come agire coerentemente ad essi.

Nella quarta settimana del percorso, ci concentreremo sul senso di responsabilità; ti aiuterò a comprendere se hai un locus of control interno o esterno. Lavoreremo anche sulle tue distorsioni cognitive, ovvero i pensieri disfunzionali che formuliamo quotidianamente.

La quinta settimana è dedicata all’affermazione di sè, comprendendo come vivere in maniera più autentica: lavoreremo anche sulle tue credenze limitanti, arrivando a trasformarle in credenze potenzianti.

Nell’ultima settimana del percorso, lavoreremo sulla tua progettualità futura: darsi un obiettivo è l’ultimo pilastro dell’autostima. Identificheremo un obiettivo per te rilevante e definiremo un piano d’azione per raggiungerlo, anche grazie a visualizzazioni ed esercizi specifici.



Questo percorso fa per te?

Questo percorso fa per te se:

Senti spesso di non essere all’altezza

Tendi ad autocriticarti per ogni minima imperfezione

Spesso fatichi a riconoscere le tue capacità e competenze

Sei ipersensibile alle critiche

Fai fatica a prendere decisioni

Vorresti avere una percezione più positiva di te stess*

Questo percorso non fa per te se:

Senti di essere già arrivato al massimo della tua crescita personale

Non vuoi lavorare su te stess*

Non ti piace metterti in gioco



Come verrà svolto il percorso?

Le sessioni di un’ora saranno svolte in modalità 1 to 1 direttamente con me
Riceverai 6 schede di lavoro create ad hoc, una per ogni modulo. Tra una settimana e l’altra, per favorire la continuità del percorso e portare avanti il lavoro anche offline, ti darò esercizi ed attività da svolgere



Quanto costa?

Il corso, che comprende 6 sessioni individuali con me e le schede di lavoro, ha un valore di 280 euro. Solo per te, che stai leggendo adesso, avrà un prezzo di lancio di:

500297€

Con uno sconto del 40%!
Spenderai solo 6 euro al giorno per iniziare questo percorso di trasformazione e cambiare completamente la percezione che hai di te stess*!
Potrai saldare l’importo in due comode rate. 

Iscriviti ora al percorso

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